エレノア・ルーズベルトの名言に
「あなたの同意なしに、誰もあなたに劣等感を抱かせることはできない。」
（ No one can make you feel inferior without your consent.） があります。
この言葉は自己愛の概念を捉えています。自己愛はちょっとした言い回しのように見えますが、実は今かつてないほど重要です。この世界の混乱の中で、セルフケアと自己愛への関心が高まっており、私たちの健康に不可欠であるとみなされています。
自己愛とはどういう意味ですか、そしてそれをどのように実践できますか？
自己愛という意味を正確に理解することは、人によって捉え方が異なることがあるので、簡単には言えませんが、脳と行動研究財団によると、「自己愛は、自分をサポートする行動から成長する自分への感謝の状態を表しています。それは、肉体的、心理的、精神的な成長です。これは、自分自身のニーズに気を配り、自身の幸福を高く評価することを意味します。」これは紙の上では理解できますが、日常生活でこれを実践するのは難しいかもしれません。そのため、日常生活に自己愛の要素を意識的に組み込むことは大切なことであり、それを習慣にすべきです。
自己愛の要素は、世界に対してより前向きな視点と展望を見出し、自信を得て、自己嫌悪のスパイラルを回避することを学ぶことまで多岐にわたります。健康的な運動ルーチンや、注意深い食事の習慣、一般的にフィジカルとメンタルの両方であなた自身の健康をより良くすること、自己愛の中心である人生への前向きさに貢献します。
お肌のケアを丁寧にしてみましょう。
自己愛への簡単なステップの1つは、肌をよりよくケアすることです。朝晩のスキンケアルーチンに組み込むセルフケアを習慣化することは良い方法です。ビーアイオー ボルカニックエクスフォリエターを普段のスキンケアのルーチンに週1〜2回追加してみてください。ボルカニックはは古い角質や不純物を優しく取り除き、肌を洗練させ、ビーアイオー セラムをよりよく吸収する準備を整えます。BIOEFFECT製品を使用しながら、注意深くお肌のお手入れをすることで、心を落ち着かせ、肌に利益をもたらすことができます。たとえば、ビーアイオー エッセンスを指を使って優しくタッピングで肌になじませると、エッセンスが皮膚に浸透するのに役立つだけでなく、リンパを刺激し、老廃物を排出することによってむくみを軽減します。心地よく上向きになじませるビーアイオー ハイドレーションクリームは、リラックス感を生み出すのに役立ちます。
もしあなたが時間に追われている状況なら、ご自身のために、カレンダーに週に一晩私時間を取り入れておくことが良いかもしれません。携帯電話の電源を切り、音楽を入れ、メイクを落とし、顔をきれいにして角質を取り除き、ビーアイオー ハイドロゲルマスクでリラックスします。 これらは、あなたの肌があなたに感謝する習慣の1つです！
